加圧トレーニングの効果、アンチエイジング、ダイエット、肩こりや腰痛解消にも役立つようです
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加圧トレーニングの効果、アンチエイジング、ダイエット、
肩こりや腰痛解消にも役立つようです
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加圧式トレーニングの効果
アンチエイジングやダイエット、肩こり、腰痛も解消するようです。
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加圧トレーニングはその効果がとても出やすい運動です。
毎日少ない時間で、負担が少ないというのが大きなメリット
自分の
持っている筋力の２〜３割くらいの力で運動することに
なるのですが、
それでも通常の筋力の8割以上の筋力で運動する
のと同じくらいの
効果が出ると言うことです。
自分だけの専用の器具を装着し始めますが、加圧手レーニングは
一度に腕については約10分くらい、脚については15分くらいでOK
なんです。
全体的見ても25〜30分くらいで完了と言う結構楽な運動と言う
ことで
多くの方が今注目しているんですね。
コレだけの効果を出そうと思うと、通常の運動だったら3時間くらい
掛かりそうです。
その効果についても、通常のトレーニング運動では、腕や脚などの
筋肉に負荷を掛けることでわざと筋肉の筋を傷つけそれが時間の
経過と共に回復し筋力がアップするのですが、加圧トレーニング
と言うトレーニング方法は、筋肉を傷める度合いは非常に少なく
身体の中の環境を変化させることで効果を求める方法ですから
その時間の短さも特長です。
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今、女優、藤原紀香さんも取り組んでる、最も注目されている「加圧トレーニング」の詳細はこの書籍が一番です。
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加圧トレーニングと言うのは、その人専用に作られた器具、ベルトを巻きつけて運動を行います。
そうすると、成長ホルモンが沢山分泌されますね。
それは、筋肉に低酸素と言う状況が起きるんですね。
血流を制限することでその人の体内の環境を変化させます。
そして、この時、筋肉の回復に必要となる酸素が不足することで、筋肥大をし難い遅筋繊維と言うものの
動きが鈍くなり、筋肥大し易い速筋繊維の活動は促進されます。
この、専用の加圧ベルトで締めることから、筋肉の回復がし難い環境が作られるということで、運動している
部分に沢山の乳酸が溜まってくるんですね。
その乳酸の量が多くなると、身体はそれを回復させるために、成長ホルモンを大量に分泌します。
普通のトレーニング方法を軽い負荷で行う時には主に遅筋繊維が使われます。
しかし、加圧トレーニングを取り入れると軽い物を持つときでも速筋繊維が刺激されるんですね。
ですから、もしその手など仮に怪我などしていて関節を上手く動かせないというときや、年齢を重ねた
方で、重い物等が持てないという方でも比較的楽に出来るのがこの加圧トレーニングなんですね。
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加圧トレーニングは、多くの人が気にしている「アンチエイジング」
にも効果があるということです。
その大きな秘密が、トレーニング方法、これは低酸素という状況で
運動をしますから、筋肉の代謝に必要な乳酸と言う
成分が貯まることで成長ホルモンが沢山分泌されるんですね。
この成分は、私達の身体の中で作られるホルモンの一種でこの
ホルモンが身体に対して与える効果は、脂肪の燃焼を
促し代謝を良くし、筋肉を作り骨を形成それ効果が若返りと言う
形で現れるということで、いわゆるアンチエイジングの
効果が期待できるというわけです。
小さな子供が徐々に大きくなって行きやがて成人に成長する
のもこの成長ホルモンの働きで背が伸び体が大きくなるのです。
しかし、加齢と共にこの成長ホルモンの分泌が少しずつ減少して
いくんですね。
ですから、何もしないでいると筋肉や肌が衰え、脂肪だけは
しっかりくっ付き徐々に老けてくるんですね。
ということは、その成長ホルモンが分泌されるように対策を
すれば、若返りというアンチエイジングが期待できるのです。
この、加圧トレーニングという方法を取り入れると、
成長ホルモンの分泌が通常時の200倍以上なってくれるんです。
ということで、アンチエイジングにはとても効果があると言う
ことになるんですね。
ということで、アンチエイジング効果は、女性には特に嬉しい
美肌にも効果が出てくることも期待できるということです。
そして、ストレスや働きすぎなどで、万年肩こりや腰の痛み
などを抱えている方には、この加圧トレーニングは
多くの人がそれを解消できたと喜んでいるんですよ。
その人専用の器具をつけてトレーニングをするわけですが、
そうすると脚や腕に血管が浮き出てきます。
このとき、血流が止まるんですね。
そして、加圧トレーニングが終わりその専用の器具を外すと浮き
出ていた血管にいい気に血液が流れるので、その効果で
血流が凄く良くなるんです。
よく言われる、肩こりなどは筋肉が硬くなったりして血液の
流れが悪くなったりすることで起きるとも言われます。
ですあｋら、加圧トレーニングで血流を浴してやれば筋肉が
柔らかくなり肩こりなどが治まってくるということに
なるんですね。
コレを導入することで、成長ホルモンの分泌を促し、結果的に
脂肪の燃焼が促進、そして傷んだ肌も若返って、その上
血行を良くして肩こりや腰痛などを解消してくれるという
凄い効果が、たった1回30分という短い運動をわずか1週に1回
位のペースで実行しても確かな効果が見られるということです。
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加圧トレーニングは全国各地で実際に行われています。
それは、加圧トレーニング専門のジムやスタジオ、サロンなどと既存のスポーツジムなどで歩行して行ってるものさらには整骨院や
カイロプラクティックなどの治療などを行ってるところなど様々です。それぞれがきちんとしたし勉強をして、許可された場所です。
主要な場所のみ抽出しています。
実際にはもっと沢山有りますから、それぞれのお住まいの場所から近いところの地名などで検索してみるといいでしょう。
◆加圧トレーニング 東京方面
ＰＡＯカイロプラクティック 東京都台東区東上野３丁目３９−１０ 03-3831-9936
アサヒ加圧トレーニングスタジオ目黒２ 東京都品川区上大崎２丁目１２−７ 03-5475-6758
アサヒ加圧トレーニングスタジオ目黒１ 東京都品川区上大崎２丁目１６−３ 03-5798-3514
ＫＡＡＴＳＵＳＴＵＤＩＯゴジュウイッテンゴ（５１，５） 東京都港区白金台５丁目１１−２ 03-5793-8196
加圧スポーツプラザＯｚ 東京都大田区東馬込１丁目２３−５ 03-5743-7610
加圧スポーツプラザＯｚ 東京都大田区東馬込１丁目２３−５ 03-5743-7611
加圧トレーニングスタジオオズ池袋 東京都豊島区西池袋１丁目３８−５ 03-6907-4265
スキンジム 東京都港区西麻布３丁目１−１４ 0120-803929
◆加圧トレーニング 大阪市（他の市にもありますから検索して見ると良いです。）
加圧スタジオＶｉｅｗ−Ｔ 大阪府大阪市北区豊崎３丁目１０−２−７０６ 06-6373-7565
加圧スタジオ−ＰＯＬＩＳＨ 大阪府大阪市中央区南船場２丁目２−２１−２０１ 06-6264-9005
加圧スタジオＰＯＬＩＳＨ本町店 大阪府大阪市中央区本町４丁目５−４−２０５ 06-6261-1400
加圧トレーニングＭＢＩ大阪 大阪府大阪市東住吉区東田辺３丁目２７−３０−２０３ 06-6608-6609
谷九スポーツ整骨院 大阪府大阪市中央区谷町９丁目２−３０ 06-6191-8111
◆加圧トレーニング 名古屋市
アン・フィットネスジム 愛知県名古屋市中区丸の内３丁目６−４１ 052-951-1095
加圧トレーニング名古屋昭和支部 愛知県名古屋市昭和区隼人町７−１６ 052-799-7900
加圧ＬａｂｏＤＵＰＬＥＸ 愛知県名古屋市中区金山１丁目４−４ 052-339-5454
ボディデザインＣＫスタイル金山店 愛知県名古屋市中区金山１丁目１１−１７ 052-322-3970
ローズメゾンサカエ 愛知県名古屋市中区錦３丁目１５−５ 052-908-0646
ローズメゾンサカエ 愛知県名古屋市中区錦３丁目１５−５ 052-908-0647
◆加圧トレーニング 横浜市
加圧トレーニングスタジオ美しが丘 神奈川県横浜市青葉区美しが丘５丁目１−３−Ａ 045-342-5800
スタジオリストーナ 神奈川県横浜市中区常盤町４丁目４５ 045-228-1310
◆加圧トレーニング 福岡市
養命堂整骨院 福岡県福岡市南区西長住１丁目１１−５−１Ｆ 092-541-8955
加圧トレーニングスタジオランアンドラン 福岡県福岡市中央区春吉３丁目２２−１７−３０１ 092-713-5075
ＦＵＫＵＯＫＡ加圧ＳＴＵＤＩＯ−α 福岡県福岡市博多区東雲町４丁目１−１８−１Ｆ−Ａ 092-588-1018
ランアンドラン 福岡県福岡市中央区春吉３丁目２２−１７−３０１ 092-713-5075
◆加圧トレーニング 神戸市
エスビート加圧トレーニング 兵庫県神戸市東灘区岡本１丁目５−１４−２０１ 078-436-0868
モア加圧スタジオ 兵庫県神戸市中央区三宮町３丁目５−４−４０３ 078-962-7334
モア加圧スタジオ 兵庫県神戸市中央区三宮町３丁目５−４−４０３ 078-962-7335
◆加圧トレーニング 千葉 船橋市
加圧トレーニングスタジオｐｒｅｃｉｏｕｓ 千葉県船橋市本町６丁目３−２０−２０３ 047-422-5005
◆加圧トレーニング 千葉 柏市
健康プラザラクーン 千葉県柏市北柏３丁目２−６ 04-7100-1920
健康プラザラクーン柏駅前店 千葉県柏市柏４丁目３−７ 04-7107-1910
◆加圧トレーニング 京都市
加圧トレーニング─スクエア 京都府京都市中京区富小路通三条上る福長町１０１−３０３ 075-212-4690
加圧トレーニングスタジオＣＵＲＥ−Ｋ 京都府京都市中京区河原町通二条上る清水町３６２ 075-222-2442
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